В зеркале лайков: как социальные сети влияют на самооценку подростков

Ковалева Галина Ивановна,
Областное автономное профессиональное образовательное учреждение «Дмитриевский агротехнологический колледж»

Современный подросток живет в мире, где реальность тесно переплетена с виртуальным пространством социальных сетей. TikTok, VK – эти платформы стали неотъемлемой частью их жизни, местом общения, самовыражения и, к сожалению, ареной для формирования самооценки. Влияние социальных сетей на этот хрупкий внутренний мир подростка многогранно и зачастую неоднозначно.

Одна из главных опасностей социальных сетей – это постоянное сравнение. Ленты пестрят отретушированными фотографиями, демонстрацией успехов, путешествий и идеальных отношений. Подростки, чья самооценка еще только формируется, склонны воспринимать эти картинки как абсолютную реальность. Они видят сверстников, которые кажутся более красивыми, успешными, популярными, и начинают чувствовать себя неполноценными.

Фотографии с идеальными фигурами, часто обработанные фильтрами, создают нереалистичные стандарты красоты. Подростки, особенно девушки, могут испытывать сильное давление, стремясь соответствовать этим образам, что приводит к недовольству своим телом, расстройствам пищевого поведения и низкой самооценке.

Количество лайков, комментариев и подписчиков становится мерилом социальной значимости. Подростки могут чувствовать себя отвергнутыми или незначительными, если их публикации не получают должного отклика. Это порождает тревогу и страх быть "невидимым".

Демонстрация достижений – будь то спортивные победы, академические успехи или творческие проекты – может вызывать у других чувство неполноценности, если они не видят у себя подобных результатов.

Но, несмотря на все риски, социальные сети могут оказывать и положительное влияние на самооценку подростков.
Платформы предоставляют пространство для демонстрации своих талантов, увлечений и идей. Создание контента, будь то рисунки, музыка, видео или тексты, может стать источником гордости и уверенности в себе.

Социальные сети позволяют находить людей со схожими интересами, даже если они живут далеко. Общение в тематических группах и сообществах может дать подростку чувство принадлежности и поддержки, особенно если в реальной жизни он чувствует себя одиноким.

Конструктивная критика и положительные отзывы могут помочь подростку лучше понять свои сильные стороны и области для развития. Это может стать стимулом для дальнейшего роста.

Социальные сети могут быть источником полезной информации по различным темам, включая психологическое здоровье, саморазвитие и поиск своего пути.

Как минимизировать риски и максимизировать пользу?

Родители, педагоги и сами подростки могут предпринять шаги для создания более здорового взаимодействия с социальными сетями.
- Развитие критического мышления: важно учить подростков анализировать информацию, понимать, что онлайн-образы часто далеки от реальности, и не принимать все увиденное за чистую монету.
- Фокус на реальной жизни: необходимо поощрять увлечения вне интернета, занятия спортом, творчество, общение с друзьями вживую. Это поможет создать более сбалансированную картину мира.
- Открытый диалог: родители должны создавать доверительную атмосферу, где подростки могут открыто говорить о своих переживаниях, связанных с социальными сетями, не боясь осуждения. Важно обсуждать, что такое "идеальная" картинка и как она создается.
- Установление временных ограничений: чрезмерное время, проведенное в социальных сетях, может привести к изоляции и снижению самооценки. Установление разумных лимитов поможет подросткам уделять больше внимания реальной жизни.
- Поощрение самопринятия: важно говорить с подростками о том, что каждый человек уникален, и нет необходимости сравнивать себя с другими. Акцент должен быть сделан на развитии собственных сильных сторон и принятии себя таким, какой есть.
- Цифровая грамотность: научить подростков осознанно выбирать контент, на который они подписываются, отписываться от аккаунтов, вызывающих негативные эмоции, и использовать настройки приватности.
- Развитие навыков эмпатии и поддержки: поощрять подростков к тому, чтобы они были добрыми и поддерживающими по отношению к другим в онлайн-пространстве, а не участвовали в травле или негативных комментариях.

Социальные сети – это мощный инструмент, который может как возвысить, так и подорвать самооценку подростка. Ключ к здоровому взаимодействию лежит в осознанности, критическом мышлении и балансе между виртуальным и реальным миром. Задача взрослых – помочь подросткам научиться ориентироваться в этом цифровом лабиринте, извлекая из него максимум пользы и минимизируя потенциальный вред. Только так они смогут построить крепкую и устойчивую самооценку, которая станет надежным фундаментом для их будущего.