Для повышения уровня психологического комфорта, достаточно провести всего две недели без соцсетей

Исследователи из Карлтонского университета в Оттаве представили результаты своего исследования, которое свидетельствует о том, что ограничение времени, проведенного в социальных сетях, способствует улучшению психического здоровья у молодежи, испытывающей эмоциональный стресс. Статья была опубликована в журнале Psychology of Popular Media.

Подростковый и молодежный период характеризуется интенсивным социальным, физическим, эмоциональным и интеллектуальным развитием, но также сопряжен с повышенной уязвимостью к психическим расстройствам. По статистике, примерно 20% молодых людей ежегодно сталкиваются с проблемами психологического характера, включая депрессию и тревожность.

Для анализа влияния социальных сетей на ментальное здоровье была сформирована группа из 220 студентов в возрасте 17-25 лет, у которых наблюдались признаки депрессии или тревожного расстройства. В рамках эксперимента участникам первой группы было предложено ограничить время в соцсетях до одного часа в день на протяжении 28 дней, в то время как контрольная группа продолжала активно пользоваться ими.

По итогам исследования у первой группы участники отметили снижение симптомов депрессии и тревоги на 2,35 балла по сравнению с контрольной группой.